Infos und Kurskonzept
Pilates
Pilates ist ein Ganzkörpertraining, welches insbesondere die tiefliegende Muskulatur stärkt. Geist und Körper sollen im Einklang miteinander trainiert werden.
Zurückzuführen ist die Trainingsart auf Joseph Hubert Pilates, der diese bereits in den 1920ern erfand.
Insgesamt gibt es sechs Prinzipien: Konzentration, Zentrierung, Kontrolle, Atmung, Bewegungspräzision und Bewegungsfluss.
Wir empfehlen insbesondere für Tänzer mit hohen Ambitionen und täglichem Training die Fortbildung in der Pilatestechnik als wichtigen Baustein des Tänzerkörpers.
Das Pilatestraining bei uns im LaCalidad Dance Center Frankfurt ist daher oft intensiver und richtet sich gezielt an die aktiven Sportler des Center.
Spagat
In unseren Spagatkursen erlernen wir die korrekte Dehnung der Beinmuskulatur für ein späteres Spagat.
Die Unterichtseinheiten Spagat sind sowohl für Anfänger als auch Profis geeignet.
Während Anfänger langsam über Wochen an die korrekte Ausführung heran und in das Spagat gedehnt werden, konzentrieren wir uns bei den Könnern um die korrekte Haltung und die Tiefe Dehnung ins Überspagat.
Bei allen Dehnungen steht die jeweilige Anatomie und saubere Ausführung immer im Vordergrund damit Verletzungen vermieden werden.
Back Stretch
Die Rückendehnung ist eine der schwierigsten Dehnungen.
Nach einem ausführlichen Warm-Up tasten wir uns langsam an die Erweiterung der Rückenmobilität vor.
Verschiedene Übungen geben dir eine gute Orientierung über die korrekte Ausführung.
Der Back Stretch Kurs richtet sich an motivierte Tänzer welche konstant am Training teilnehmen und so eine deutliche Erweiterung der Rückenbeweglichkeit erzielen wollen.
Trigger
Faszienrollen waren gestern, Triggern ist das neue Rollen.
Mit der Triggertechnik löst du intensiv, tiefsitzende Verspannungen, die oft durch reine Bewegung nicht gelöst werden können.
Die Triggertechnik kommt aus dem Hochleistungssport und der Physiotherapie, insbesondere für Leistungssportler wie unsere Leistungstänzer ist diese Art der Regeneration extrem hilfreich zu erlernen.