LaCalidad Dance Center Frankfurt

We Make you Dance

Fitness

Pilates

Pilates ist ein Ganzkörpertraining, welches insbesondere die tiefliegende Muskulatur stärkt. Geist und Körper sollen im Einklang miteinander trainiert werden. Zurückzuführen ist die Trainingsart auf Joseph Hubert Pilates, der diese bereits in den 1920ern erfand. Insgesamt gibt es sechs Prinzipien: Konzentration, Zentrierung, Kontrolle, Atmung, Bewegungspräzision und Bewegungsfluss. Die Übungen werden auf einer Matte durchgeführt.


Spagat

In unserem Spagatkurs lernt man durch präzise Anleitungen gezielt die Beweglichkeit der Beine zu verbessern. Es gibt den Längsspagat, bei dem ein Bein nach vorne und ein Bein nach hinten gestreckt wird. Beim Seitspagat dehnt man beide Beine seitlich.